(優活健康網記者林奐妤/綜合報導)農曆春節假期放縱導致「腹債」累累,身材大走樣。因此年後開始認真運動節食計畫消脂來恢復健康,有民眾想靠餐餐吃燕麥片來快速瘦身,但衛生福利部南投醫院營養師提醒,麥片雖被視為健康食材,但過量可能反而變更胖。燕麥本身具有熱量 當作點心一樣會胖燕麥片因含豐富膳食纖維,被許多人視為對抗肥胖、降血脂、降膽固醇及減少罹患心血管疾病的健康食物,那究竟該怎麼吃?是吃越多越好嗎?南投醫院蔡玉思營養師表示,燕麥被視為健康食材,主要是水溶性纖維β-聚葡萄醣,常見功效有延緩胃腸的排空時間,易產生飽足感;增加糞便體積,縮短大便在大腸內滯留的時間;降低血中膽固醇;燕麥是低GI(升醣)食物,可抑制餐後血糖的上升。但由於燕麥本身也有熱量,當燕麥吃太多,身體無法利用過多熱量時,也一樣會胖。另外將燕麥當成餐間點心或攝取含糖量較高的燕麥飲品,還是容易導致攝取過多熱量。若想減重的民眾,要注意食用量及份量代換。1/4碗煮熟的白米飯有1份全穀根莖類,等於3匙免洗湯匙的燕麥片。慢性腎臟病患、麩質過敏症者不宜食用麥片燕麥並非適合所有人食用,蔡玉思營養師說,燕麥片磷含量較高,而腎臟功能差者會導致排除磷的功能變差,會加速腎臟惡化,所以慢性腎臟病患者不宜。另外有麩質過敏症者,容易造成腸胃道系統營養素吸收不良,所以也不建議。蔡玉思營養師提醒,市售的燕麥飲品常會為了增加口感而額外添加「蔗糖」或「果糖」,建議仔細了解產品營養標示,挑選不含糖的產品,避免吃進過多的糖份、奶精等。建議想要控制體重的民眾,燕麥片可直接加開水或低脂牛奶、無糖豆漿沖泡,另外在吃燕麥片取代白飯的同時,也要搭配豆魚肉蛋類和蔬菜,以便達到營養均衡及減重目的。


nnicxx4660 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

【早安健康/吳慧禎報導】台北市立聯合醫院陽明院區胸腔重症醫師蘇一峰,13日在臉書發文說,最近遇到一位年僅30歲的年輕男子,持續胸痛一個星期,沒想到一照X光,竟照出10公分腫瘤,被診斷疑似晚期了,醫師要他隔天回診,沒想到病患反應竟是「要跟公司請假才行阿...不影響工作才能來看...」蘇一峰醫師感嘆,年輕的生命很可能已經在倒數計時了,卻還掛心工作是否能請假,呼籲忙碌事業之餘,也要注重身體健康。 蘇一峰醫師表示,這名30歲的男子是藍領勞工,持續胸痛一周,雖然不咳也不喘,卻已影響到工作,至大醫院看診照X光,竟發現10公分的縱膈腔腫瘤,而且已經轉移到肋膜,極有可能已是晚期,醫師急忙安排他隔天到胸腔外科門診,評估是否還能開刀。不過蘇一峰醫師也強調,實際病況不能光靠看X光片就確定,究竟是淋巴瘤或是肺癌、胸腺癌,因為尚未開刀,目前未知。 不過這名男子得知病情的第一個回答竟是「明天要門診喔?可是我不知道行不行....」一問之下,原來是擔心還得跟公司請假,不影響工作才能看診,讓蘇一峰醫師忍不住感慨,「最該罷工的人是你啊!」貼文底下也有癌友表示,自己當下被診斷罹癌後,滿腦子全都是即將死亡,但身為家庭重要支柱,只想盡最後努力燃燒自己,根本不想花任何錢來延長不知多久即將失去的生命。 其實癌症最可怕的就是症狀不明顯,因而難以察覺,總是來個措手不及,有不少年輕中年男女,都同樣不咳不喘,可能只是胸悶、背痛,或者偶爾才感覺胸痛,發現時已經延誤治療。蘇一峰醫師說,會發表此文是想呼籲大家,重視工作之餘也要注意健康,並及早治療。 近年來,肺部相關疾病讓台灣民眾人心惶惶,台灣肺癌死亡率連續10年居冠,儼然成為國人最大的生命威脅之一。更驚人的是,以往認為對肺部危害最大的是吸菸,但調查統計發現,肺癌患者中竟有90%女性、30%男性從不吸菸,顯示空氣汙染、油煙等隱形殺手,早已不容忽視,也更要時時警覺肺部警訊,尤其胸痛、咳嗽、咳痰,這些往往不以為意的症狀,反而是身體的重要警鈴。 注意4種肺部警訊!咳嗽胸痛要小心 可以做的肺部檢查? 延伸閱讀:


nnicxx4660 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

生活中心/綜合報導情人節過了,但很多單身人恐怕眼睛被閃瞎還沒復原,雖然平常覺得單身自在又好,但每到節日時還是敵不過情侶的萬丈光芒,甚至偶爾不免懷疑,為什麼對的人始終不出現,羨慕有伴的人,不過外媒就指出,其實單身好處多多,詳列六大原因打趴情侶,有不少網友看完直呼「超中肯」▲單身好處多多?六大神原因分析。(圖/翻攝自unsplash)1.更多跟朋友相處的時光很多人見色忘友,忽略朋友之間的感情聯繫,不過單身者更明白,某些時候朋友的友情更珍貴,不論你在任何狀態,都陪在你身邊。2.時間完全是自己的有伴的人常被另一方綁牢牢,興趣不同卻硬要陪在一起,其實單身更能好好享受一人時光,做些別人看起來很怪很廢的事情都無所謂,因為你自己開心滿足最重要,反而生活更將精彩。3.說走就走兩人相處肯定是要互相配合的,說走就走的自由更顯難能可貴。因為像是買東西、旅行都需要仔細顧慮細節,還必須確保兩人的上下班時間、家庭安排和興趣,如果計畫出錯很常吵架搞得不開心,但單身者你的合作夥伴就是你自己,順心而為是非常開心的事。▲說走就走是單身者的自由。(圖/翻攝自unsplash)4.單身關係不傷人沒有劈腿偷吃、前任、曖昧對象這些煩惱,或是一再經營卻不得回報傷痕累累,單身的你,可以全然好好愛自己,來場短暫約會、養個寵物、陪陪家人,這些關係有時都比感情令人愉悅。5.吃任何你想吃的東西兩人來自不同得生長背景環境,口味當然大相徑庭,單身時候可開心,大吃你覺得好吃的食物,偶爾踩雷也當運氣不好,不用看對方臉色,怪你品味差。▲省掉約會禮物開銷輕鬆存錢。(圖/翻攝自unsplash)6.存錢荷包滿滿談戀愛很花錢,約會、送禮、婚禮也都是錢坑,單身少了這些必要開銷,荷包硬是比人厚一寸,擁有好的生活品質,手頭餘裕這種安全感也很棒。   更多三立新聞網報導韓國瑜很委屈?心不甘情不願的「被」徴召?下班快去買!大樂透加碼最後一天 有望中百萬大紅包屁孩天堂西門町打趴東區 網:沒落關鍵原因是沒「這個」你也每天必喝咖啡嗎? 好市多推神級好物 網:一次搶5箱


nnicxx4660 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

美國冬季聯盟陸續開打,台灣選手報名人數連續2年達到6人。包括台灣第一位打冬季聯盟就被邁阿密馬林魚隊簽下的何紹彬,去年在夏季聯盟拿下全壘打王的輔仁大學黃柏豪、也具有夏季聯盟資歷的台北市大內野手徐浩凱、南華大學外野手阮明契,以及非科班出身的張富原、陳昆廷。何紹彬、張富原都是第二度挑戰冬季聯盟。  今年台灣選手都是報名位在東岸佛羅里達的冬季聯盟BSL(Baseball Scouting League),該聯盟的成立是利用附近就是14支大聯盟球隊春訓基地的優勢,吸引球探前來觀戰,進而在春訓期間為球隊補充即戰力。報名者被分成4隊進行12-15場交叉比賽及季後賽,球隊的教練都是大聯盟系統或是獨立聯盟教練,大大增加了球員的曝光度。光是去年就有37位被大聯盟、獨立聯盟及墨西哥聯盟球隊簽走。何紹彬去年被獨立聯盟球隊釋出後,並未報名參加中職選秀,反而積極自主訓練,準備冬季聯盟的賽事,他表示:『想再拚一次出國的機會!』 這次並未選擇兩年前讓他被大聯盟球隊看上的加州冬季聯盟,反而是從來沒台灣人參加的BSL,他認為佛羅里達冬季聯盟的球隊數目較少,相對的會被吸到比較多球探的目光。此外,去年在等級頗高的新英格蘭夏季聯盟火力四射的黃柏豪,吸引到不少注意力,也希望藉著這個舞台,讓無駐台球探的球隊有機會繼續追蹤他,一舉挑戰美國職棒成功。 這六位球員將在台灣時間11號搭機赴美開始他們為期三週多的追夢之旅。表現優異的可望收到主辦單位的邀請留下來,被編成一支菁英隊從三月中開始到各大聯盟球隊的春訓基地,與小聯盟春訓中的球隊對戰,藉此機會讓更多美國職棒球隊有機會選材。


nnicxx4660 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

生活中心/綜合報導在PTT上常有男女網友分享在相親時認識的怪咖以及爆笑互動。不過不少青年也透過相親認識理想、滿意的另一半,結為連理的!命理網站《科技紫微網》提出幾個在春節廉假後,特別適合相親的生肖。如果你屬於這些生肖,不妨請親友安排幾場會面,就當認識朋友。▲婚姻示意圖。(圖/翻攝自pixabay)第一名:兔春節期間的桃花運相當好,機會相當多。不論是相親或聚會,都有值得交往的對象。發現有感覺的對象,可以主動接觸對方,記得留聯繫方式。第二名:虎這段時間魅力高漲,行事自信與大方,即能吸引異性目光。如碰到心動對象,穩定交往的機會相當大。相親時只怕對方看不上眼。第三名:猴由於有可信賴的親友幫助,單身者在求愛的道路上,有機會快速進展,進度超前!你會相信對方是適合交往的,即使對方對你來說並非100分伴侶。第四名:狗如果試著請人或平台來找對象,可能發現事業或經濟條件不錯,甚至有權勢與地位的對象。但科技紫微網建議,別被外在迷惑,還是要深交,徹底了解後再做決定,別盲目答應。更多三立新聞網報導黃妃用歌聲帶你穿越 時空妃行40年代經典12生肖都輪完+沒預算 「全台最省燈會」今年不辦了這生肖好邊緣人!婚禮參加一半被拖進小巷 網:被當煞星這生肖財運旺!他陪爸買刮刮樂狂中獎 還神手刮出100萬


nnicxx4660 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

生活中心/綜合報導情人節收到另一半的禮物是一件非常幸福的事。但近日有網友在臉書「爆怨公社」上,分享了自己收到兒子的「情人節禮物」,讓她又好氣又好笑。▲祝全天下的媽媽情人節快樂!(圖/翻攝自臉書爆怨公社)照片中,原PO貼出了補習班收費袋表示「今天是情人節,這對我這個結婚多年的老人妻來說,不是什麼值得期待的節日。但……就在今天早上,平常貼心的小兒子突然扭扭捏捏的走了過來跟我說『媽咪,情人節快樂!』我看著他藏在身後的手,心裡突然一陣狂喜。我開心的問:『你是不是有東西要給媽媽?』只見他害羞的遞給我一疊補習班收費袋,法客!這個臭小子,害我爽了一下」。而照片曝光後,讓不少網友笑噴,紛紛留言「給妳希望最後變絕望」、「日子還是要過啊,他要你看清現實」、「小情人的情人節禮物,早在上輩子給妳了啊」、「好會找時機點遞上,以後一定很受歡迎」、「高招,這套路很深喔」、「潛力股,這麼小就會撩妹」、「製造情境喔!這孩子將來是高手」、「還會撩老媽」。更多三立新聞網報導韓國瑜很委屈?心不甘情不願的「被」徴召?省吃拚命存…小資女樂曝「存款破8位數」 網一看明細哭了男友情人節送金莎!打開一團衛生紙女大生爆氣 結局神展開柯南為何總是長不大? 官方24年來首度揭密真相!


nnicxx4660 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

記者周毓洵/臺北報導由趙德胤導演執導的《幕後》入圍2019 SXSW西南偏南電影節虛擬電影(Virtual Cinema)單元,「最佳360影片(best 360 video)」、「最佳沉浸式體驗敘事(best use of storytelling in immersive)」、「最佳沉浸式體驗美術(best use of immersive arts)」三個競賽項目,讓製作團隊相當開心!得知《幕後》入圍西南偏南電影節,趙德胤導演表示,「非常高興《幕後》入圍SXSW影展,SXSW是近年以VR影片聞名的知名影展,能夠入圍相當不易。」同時感謝HTC、金馬電影學院、Funique VR。導演趙德胤透露,在製作《幕後》的過程中滿是挫敗感,「現在想來還心有餘悸,感覺再也不敢拍VR了,但受到專業影展的肯定和鼓勵,又點燃了一點點信心和勇氣,希望下次能再挑戰VR創作,越挫越勇。」《幕後》的女主角吳可熙則感性地說,恭喜導演!也很感謝所有工作人員的齊心付出,「他們也都是這部短片的演員!這是個非常挑戰的VR拍攝經驗,因為所有的東西都必須非常自然,很像真的紀錄片,但其實它是「偽紀錄片」。」吳可熙更笑說:「一天內一共吃了『300多顆』的水餃,現在都值得了!」VR電影《幕後》入圍西南偏南電影節,吳可熙直說300顆水餃吃得值得。(HTC虛擬實境內容中心提供)HTC VIVE x金馬執委會聯合製作《幕後》入圍2019西南偏南電影節,導演趙德胤(左)相當開心。(HTC虛擬實境內容中心提供)


nnicxx4660 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

日本職棒中日龍投手松坂大輔,因為太受球迷歡迎,近日竟然在沖繩春訓時,遭球迷硬扯手臂,導致右肩發炎,松坂必須返回東京接受治療,原本有望相隔14年,再度投開幕戰先發的美夢,可能因此而泡湯了。人潮擠爆沖繩中日龍春訓球場,向偶像松坂大輔討簽名,沒想到竟然有球迷使出了「死亡之握」.球迷vs.球團人員:「這邊麻煩了,這樣很危險,不好意思請退後,請不要推擠,前面有小朋友。」松坂大輔人氣實在太高,球迷又太熱情,握手時不慎拉傷他的右手腕,導致他右肩發炎。民眾:「球迷難得有機會(近距離接近),熱情可想而知,但希望他們能更愛護選手。」38歲「平成怪物」松坂大輔右肩傷病史不斷,前年遭軟銀釋出後,去年以年薪1500萬日圓加盟中日龍表現回穩,還獲頒東山再起獎,結果因為球迷的「天生神力」,就醫後證實右肩確實發炎。民眾:「春訓的醍醐味,就是能和球員如此接近,增加維安,難免讓人覺得有點寂寞。」春訓時面對熱情球迷,退役的日職球員自有一套因應之道。前日職選手川口和久:「我還曾被歐巴桑強拉過,因為我是左投,有球迷會說「請用左手和我握手」,但我會說「不好意思」,然後用右手握手。」中日龍球團緊急做出應變,春訓增加一名警備員,拉寬球員通道,松坂新球季穿回18號球衣,但暌違14年,有望在開幕戰先發的美夢,可能因此而泡湯。更多 TVBS 報導英超球星墜海失聯3週身亡 最後遺言「爸爸我好害怕」 料理結合VR! 日式餐廳新招中田英壽帶路體驗 澳網男單決賽! 喬科維奇奪冠胡歌觀戰 才剛簽約卻傳噩耗! 英超球星沙拉恐墜機


nnicxx4660 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

在中國一帶一路基礎建設計畫中,國營企業(國企)扮演非常重要的角色,不管是中國國際港灣公司、中國鐵道建設公司、中國交通建設公司等,皆反映中國現代化基礎建設的實力。中國國企就像歷史中的東印度公司,不管是荷屬、法屬或英屬東印度公司,背後都有國家力量在支持,並鼓勵前往亞洲市場。這些東印度公司必須先佔領某地做為根據地,然後將在地產品送往母國,且仰賴母國在地市場消費,公司利益完全依賴貿易間的價差。除了香料、茶葉外,影響最大的莫過於印度與南亞地區的紡織品和棉花。這些來自印度的棉織產品,不僅顏色鮮豔,價格也十分便宜,很快就成為歐洲消費者的新寵,但卻意外地嚴重衝擊到歐陸本地傳統的毛織品、絲織品的銷量。這類貿易方式是母國透過東印度公司與殖民國之間產品貿易的連結,東印度公司是南美洲「依賴理論」(dependent theory )「跨國公司」(Multinational Company,MNC)的前身,透過國家、在地菁英聯手把這些被殖民國家剝削而得的利益輸送到母國去。東印度公司將殖民地所生產的香料、茶葉或利用廉價勞動力,壓榨殖民國的經濟利益往母國輸入,若對比當代商業模式,在某些程度上,東印度公司只是母國企業對外尋求低價產品的採購貿易商。東印度公司是國家有計畫扶持的跨國公司,不僅有自己的軍隊搶占或控制原物料生產地,也透過商業與政治力侵入各國進行殖民,以攫取最大的經濟利益,並將原物料與資源送回母國。一帶一路的中國國企則是透過金援方式進行基礎建設,鼓勵吸納沿途各國的獨家產品,但這些在地產品有多少是中國國內市場所不能取代,必須通過修橋造路的基礎建設來獲得?還是基於輸出剩餘產能,試圖將找尋「在地特產」給合理化?中國國企與東印度公司之間最大的差異是國企不需要採購商品進口到國內,不仰賴國內市場消費,不賺取價差,也不連結母國與殖民國產品貿易的往來,但神奇的是中國國企卻可以獨立且成功地運作。不管是從中國運送建設機具與工作人員,或是透過交通建設創造出更多新的城市聚落,然後吸引更多的中國人來到當地投資與置產。這些交通基礎建設,不僅是受到在地國政府的重視,獲得在地菁英支持,也將成為執政者連任的重要「政績」,甚至這些基礎建設計劃逐步地影響到沿線國家未來經濟發展的方向。預期中國國企未來可能會面臨到前所未有的挑戰,特別是當中國國內經濟成長力度逐漸衰退,或是中共中央面臨重大的政治變革時,在海外的國企沒有辦法獲得更多來自國內奧援時,在海外的國企是否會跟之前的東印度公司一樣,突然消失在歷史的舞台?第二種可能是專門為某些特殊階級利益或攫取某種原物料,具有買辦特質的國企,這些國企憑藉著專業技術或特許利基成為不可被替代的專業型買辦企業,其經營的項目,在政治與領地上又更像是一種新型態的「租借」,可以獨立存在該國的平行空間裡。第三種可能是在有些國企在某種程度上是可以獨立運作,無須借助中共中央的支援,這些國企光靠基礎建設和港區的開發計畫就足以維持,或與當地企業組成「合資」跨國公司,既然是合資企業,自然就不用太理會來自母國的指令。第四種可能的是有些國企獲得更多特許權力與利益,隨著全面性的擴展基礎建設時,國企也滲透全國展現實質的影響力。就像是成吉思汗的汗國一樣,隨著基礎建設的進行直接穿刺進入到不同國家,不同地區,形成為一個特殊形態的中國式汗國,所穿越之處因交通建設開發而形成新興商區聚落而永久存在,不再由中共中央所掌握,甚至有可能成為蓬勃發展的企業式汗國。2018年美中貿易大戰期間估計已有廿六家上市公司由「民企」轉為「國企」,出現多數股權轉由國有資本掌握的窘境,即使中國國家主席習近平和總理李克強之前分別在東北三省和浙江考察時,提到中國民營和國營企業的發展時,特別澄清中共中央要毫不動搖地「鼓勵、支持、引導、保護」非公有經濟發展,但已被視為是對近期中國「國進民退」 恐慌的一個「策略性回應」。但是,在這股「國進民退」浪潮下,中共中央會放任在海外從事基礎建設的國企,讓他們日益壯大直到無法掌控?______________【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台,文章僅反映作者意見,不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去


nnicxx4660 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

中國時報【報導蕭雅玲】伊林娛樂2019「豬」事吉祥新春開工,總經理陳婉若昨(14日)率領名模藝人林嘉綺、王麗雅、吳品萱、王思偉、王尹平、詹乃蓁,藝人安妮、成語蕎、陳敬宣、金凱德、隋玲、鄭雅勻、溫昇豪、余秉諺、劉以豪、楊鎮等人在吉時團拜。昨適逢西洋情人節,名模林嘉綺原本要與老公共享情人節大餐,卻因老公急性腸胃炎,浪漫的燭光晚餐變成在家吃白吐司,只能約定好等老公身體好了之後,夫妻倆再補吃情人節大餐。劉以豪年後正忙著拍攝Netflix的《極道千金》,昨特地抽空參與開工團拜,他當天早上才知道是情人節,卻無奈地忙到不知道要如何度過。對於陳意涵日前產子,劉以豪因與她的導演老公許富翔是好友,有特地傳簡訊恭喜他們,預計將會再找時間親自去探望。吳品萱在家陪伴小孩吳品萱笑說2個雙胞胎兒子是她的「小情人」,所以情人節會留在家當鋼鐵人照顧兒子。而王麗雅被問起情人節怎麼過時,先是沉默5秒不語,一旁的吳品萱見狀幫忙解圍說:「有好消息會跟大家分享。」事後王麗雅坦言,自己近期在修行瑜伽不想說謊,「但跟對象有個共識,要極致的低調。」至於另一半是圈內人?還是名人?王麗雅則嬌羞表示不方便透露。余秉諺送禮討妻歡心安妮與成語蕎不約而同身穿性感裝扮,成為開工團拜的焦點,因2人都是單身,所以約好一起度過情人。安妮4月將在台灣拍性感寫真集,目前正努力健身中,她也大方分享個人的瘦身祕訣,「每天8個小時拚命吃,剩下16小時則完全禁食」,就可以快速達到瘦身效果,也希望到時寫真拍攝時,可以呈現自己最美的身材。余秉諺昨帶著老婆王依蕾一起現身開工團拜,他透露日前老婆特別提醒他情人節快到,「因為老婆什麼都不缺,所以禮物很難挑,送錯還會被罵!」後來檢討是自己不夠用心,所以今年特別注意老婆喜好,也相信送的禮物老婆大人肯定會滿意。


nnicxx4660 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()